例行性的週日長跑訓練！很久沒帶心跳錶練跑，今天正好可以來實驗看看，究竟昨天北海岸練車的疲勞會對今天練習產生什麼影響！剛起跑大腿有些沒力，約半小時後才跑得進5分速，但心跳卻比以往還低，跑完32km，均速4'55''/km，平均心跳才141，比以往降了至少10下，這也表示這個冬天的有氧底子打得不錯，good.老婆也自己獨立完成25km練習，愈來愈穩定了，一起為目標邁進。跑完一起上菜市場買菜煮一頓好料，幸福^_^ Tags: 5 comments 78 likes 0 shares Share this: J帥 Just Tri About author not provided 鐵人三項或單項訓練（游/騎/跑）1對1訓練規劃與諮詢服務，意者私訊聯繫。 6111 followers 5721 likes "https://jstriwork.blogspot.com/" View all posts